Sărbători de iarnă cu aparatul dentar
21 decembrie 2020
Zâmbetul – oglinda sănătății noastre!
26 februarie 2021
Sezonul Sărbătorilor este adesea sinonim cu mesele îmblșugate, alimentele foarte consistente și băuturile cu conținut ridicat de zaharuri. Poate fi dificil să facem alegerile alimentare corecte. În articolul de astăzi veți descoperi sfaturile noastre pentru alegerea celor mai bune alimente pentru dinții dumneavoastră, dintre numeroasele tentații delicioase de pe masă sau din frigider. Am ales câteva substanțe benefice pentru dantură și vă prezentăm alimentele care se potrivesc pentru a dobândi beneficiile lor din plin!
- ✔️ Vitamine: Legumele verzi oferă o cantitate bună de vitamine. Nu sunt nici zaharate, nici acide. De asemenea, contracarează excesul de băuturi zaharate sau carbogazoase care dăunează smalțului. Cruciferele, cum ar fi broccoli, varza și varza de Bruxelles, sunt deosebit de abundente în vitamina C, care protejează și sănătatea gingiilor. Există o sumedenie de rețete culinare care conțin astfel de legume verzi, însă recomandarea noastră ar fi să nu le gătiți pe o durată foarte îndelungată, pentru ca ele să-și păstreze cât mai mult din valorile nutritive!
- ✔️ Saliva: trăiască umiditatea! Legumele crocante, inclusiv morcovi, ridichi și ardei, ne obligă să le mestecăm, producând salivă care neutralizează acizii din gură. Masticarea ajută, de asemenea, la îndepărtarea resturilor de alimente care s-au lipit de dinți, favorizând astfel igiena bucală. La fel ca și mai sus, vă recomandăm, pe cât posibil, să le consumați crude sau cât mai puțin gătite!
- ✔️ Fluor: Știați că peștele și leguminoasele, cum ar fi nautul, fasolea uscată etc., conțin în mod natural fluor? Nu uitați să le gătiți și să le serviți mai des; fluorul ajută la prevenirea cariilor!
- ✔️ Calciu: Calciul ajută la remineralizarea smalțului dinților. În loc de deserturi zaharoase, terminați-vă masa cu nuci sau brânzeturi (cum ar fi brânza Emmental) care conțin o cantitate bună de calciu.
- ✔️ Taninuri: ciocolata neagră este întotdeauna un câștigător pentru desert. Este bogat în taninuri, care ajută la reducerea acidității și la combaterea anumitor bacterii din gură.
- ✔️ Rețineți aceste recomandări pentru o dentiție sănătoasă și strălucitoare; revenim luna viitoare cu și mai multe informații utile pentru… un zâmbet de-o Eră! Până atunci, nu ezitați să ne contactați: